Willkommen in meinem Studio und Online via Zoom
"Inspiration durch Bewegung,
Bewegung durch Inspiration"
Was bewegt dich?

SPEZIAL:
Live stream FB BALLance-concepts Thema: Asthma
02.05. & 16.05.2021 | 9.30-10.30 Uhr

BODY-INSIGHTPrenzlauer Berg | Berlin

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ONLINE LIVE und ganz persönlich

Gerne und GERADE JETZT begleite ich dich im Personal Training.
Yoga / Pilates / BALLance Dr Tanja Kühne / Atemarbeit.
Bleibt gesund! ♥

Body Insight

Jede Reise – um Gesundheit und Fitness zu erlangen, egal ob präventiv oder rehabilitativ, mental oder emotional – ist anders. Deshalb widme ich mich dir, deinen ganz persönlichen Herausforderungen und Zielen ganz persönlich und immer besonders individuell.

Ob du dir einfach Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest, Haltungsprobleme oder Bewegungseinschränkungen hast, sportlich interessiert, schwanger, junge Mutter, professioner Darsteller oder Sportler bist, durch eine Lebenskrise gehst oder eine wichtige Prüfung zu bestehen hast – entscheide dich und nimm dir Zeit für Dich!

Im
 Zusammenspiel aus Yoga, Pilates, Shiatsu, BALLance® Dr Tanja Kühne und Atem,- und Körpertherapie schauen wir uns gemeinsam in entspannter Atmosphäre deine individuellen Ziele an und stärken dein allgemeines Wohlempfinden, deine äussere und inner Haltung und dein Selbstbewusstsein.

Dabei lege ich besonderen Wert auf die Alltagstauglichkeit meiner Arbeit. Ich gebe dir Methoden und Hilfen an die Hand, damit du auch zu Hause und in den Tiefen des Lebens die Sonne spüren kannst.

Ich freue mich sehr darauf, deine Reise mit dir zu beginnen!

 

Body Insight

Pilates

ist eine präzise Methode, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken, deine Wahrnehmung zu verfeinern, deine Atmung zu verbessern und deine Haltung zu optimieren. So erlebst du deinen Alltag aktiver und entspannter. Verschiedene Kleingeräte werden kreativ eingesetzt und erleichtern oder erschweren die Übungen.

Yoga

verhilft dir zu besserer Achtsamkeit, Konzentration, Atmung und Achtung für dich, deinen eigenen Körper und die Menschen in deiner Umgebung. Hierbei konzentrieren wir uns auf Kraft, Dehnung, Entspannung, Bewegungsfluss und den Abstand sowie die Verbindung zum Alltag.

Pilates für Mütter und Schwangere

gibt dir Kraft, Durchhaltevermögen, innere Balance und wichtige Zeit für dich. Weil Schwangerschaft, Entbindung und das Leben als Mutter große Freuden und ebenso große Herausforderungen mit sich bringt. Ein gezieltes ganzheitliches Trainingsprogram schult deine Eigenwahrnehmung und sorgt ganz nebenbei für einen schönen Muskeltonus.

Meditation

übt dich im Praktizieren der Leere. Dadurch lernst du deinen eigenen Geist kennen, löst dich von festgefahrenen Verhaltensmustern, unhinterfragten Rollenerwartungen und schaffst mit neuer Achtsamkeit gesunden Abstand zum Alltag.

ZEN-Shiatsu

ist eine in Japan entwickelte Form der Körpertherapie. Mit diesem eigenständigen System energetischer Körperarbeit unterstütze ich dich darin, Energie zu tanken, deine Energie zum Fließen zu bringen und angestaute sowie festsitzende Emotionen loszulassen.

SmartSpine

ist Pilates mit Wärme. Das sorgt für Wohlbefinden, richtet deine Wirbelsäule auf und entspannt deinen Schulter- und Nackenbereich. Wir lindern die alltäglichen Belastungen deiner Wirbelsäule, stärken deine Sinneswahrnehmung und erhöhen die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist.

Aus,- und Weiterbildung

Möchtest du dich im Bereich Körperarbeit professionalisieren oder weiterbilden? Die Aus,- und Weiterbildungen werden bei mir in angenehm kleinen Gruppen angeboten. Ob ganzjährige Pilatesausbildung oder die Wochenend Weiterbildungen um die BALLance ® Dr Tanja Kühne Methode oder persönliches Coaching für deine Unterrichtstätigkeit, bei mir wirst du individuell mit deinem Potential als Lehrer unterstützt.

Pilates/Yogatherapie

ist ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept für alle, die unter alltagseinschränkenden Schmerzen, Verletzungen oder anderen konkreten Beschwerden leiden. Das Besondere an diesem Konzept ist, dass du lernst, wie du deine Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren kannst, um schneller zu genesen – immer und überall.

Körperpsychotherapie

ist eine Reise zu dir selbst. Indem wir in verschiedene Gefühlszustände eintauchen, nimmst du genau wahr, was im Hier und Jetzt real ist und was seinen Ursprung in der Vergangenheit hat. So kannst du deine Verhaltensweisen besser verstehen, den Ursprung deiner Glaubenssätze deutlicher erkennen und innere Blockaden effektiv aus dem Weg räumen.

Das "BALLance® Dr. Tanja Kühne"

Die Arbeit mit den BALLance® Dr. Tanja Kühne Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Organics ®elastico

Eine Methode, die den menschlichen Körper und seine Möglichkeiten für Selbstwachstum und Bewegung erforscht. Das Bewegen des flüssigen inner body, geleitet vom Atem und dem elastischen Stoff, ermöglicht einen organischen Bewegungsfluss im außen.

Pilates am Reformer

Der Allegro-Reformer ist das Herzstück der Pilatesarbeit und weltweit beliebt. Es ermöglicht eine außergewöhnliche Bewegungsqualität verbessert Ihre Kraft, Konzentration, Koordination und Körperhaltung. Er ermöglicht eine präzise Ausführung der Übungen und eine variable Intensität. Unabhängig davon, ob Ganzkörpertraining oder isoliertes Gelenk- und Muskeltraining, ist das Training am Reformer sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation sehr effektiv.

Über mich

Anja Kursawe

 

Ich bin gebürtige und vielgereiste Berlinerin. Ich liebe es kreativ zu sein, besonders wenn es um Bewegung und Veränderungen geht.

Meine Leidenschaft zur Körperarbeit begann als junge Akrobatin in Ostberlin und führte mich später zu einem Tanzstudium nach London. Meine ersten Pilates- und Yogastunden weckten 1990, neben dem oft harten Tanztraining, mein Interesse an sanften Trainingsmethoden. Zahlreiche Fortbildungen in den Bereichen Pilates, Yoga, Körpertherapie und vielen anderen Gebieten folgten und meine Faszination für das Zusammenspiel von Körper und Geist wuchs immer mehr.

Meine über viele Jahre entwickelte Methode basiert auf den Grundprinzipien und Philosophien von Pilates, Yoga und Shiatsu – geht aber weit darüber hinaus. Dank meines interdisziplinären Wissens und meiner jahrelanger Erfahrung in der Begleitung und Unterstützung von Menschen aus verschiedensten Lebensbereichen – bin ich in der Lage, feinfühlig und effektiv die wichtigsten Ressourcen und Herausforderungen zu erkennen und so auf fast jede Situation intuitiv und individuell eingehen zu können.

Im Juni 2017 bekam ich im Rahmen der personal Trainer Konferenz den NEOS AWARD verliehen, den ich mit Stolz und Demut und großer Verantwortung entgegengenommen habe. Dort lernte ich auch Dr Tanja Kühne und ihre besondere BALLance® Methode kennen, die seitdem eine wichtige Rolle in meiner Arbeit spielt.

"Die Vertiefung unserer Körperwahrnehmung, des bewussten Lebens und das Nutzen der Kraft unseres Geistes ist eine Reise, die niemals aufhört. Wenn wir in unserem Herzen und uns selbst gegenüber offen bleiben, haben wir gemeinsam die Chance, uns immer wieder neu zu entdecken."

Preise

Auf Anfrage sende ich ihnen gerne die Preise zu.

Ausbildung

Ich biete dir diverse Aus-und Weiterbildungen an und bilde dich zum selbstständigen, wissenden und kreativen Lehrer aus. Die Ausbildungen finden in kleinen Gruppen statt. Sie zielt insbesonders auf deine individuelle Entwicklung zum werdenden Lehrer ab. Bist du schon ausgebildet und möchtest dein Wissen vertiefen? Neben der Grundausbildung biete ich Weiterbildungen und Coaching an um dich weiterzuentwickeln, deinen Blickwinkel zu ändern und dein Wissen zu erweitern.

Grundausbildung

  • Gesundheitspraktiker-Pilates
  • Modul 1 Pilatesausbildung Vorbereitung
  • Online Unterricht
  • 26.-27.062021 Fr 16.00-19.30 Uhr & Sa 9.00-17.00 Uhr
  •  
  • Modul 2 Gesundheitspraktiker für Pilates
  • Pilateslehrerausbildung online or Präsenzunterricht
  • Sept 2021 – April 2022 Do 9.00-15.00 Uhr

Weiterbildungen

  • ONLINE BALLance Dr Tanja Kühne method trifft intelligent bodywork
  • Sa 09.30-14.30 Uhr
  • Teil 1: So 16.05.2021
  • Teil 2: So 06.06.2021
  • PRÄSENZ BALLance/intelligent bodywork 8 Std (oder ONLINE)
  • 04.09.2021 Teil 1 9-17 h
  • plus 2 Std Online Teil 2
  • PRÄSENZ 8 Std
  • Bodywork & Shiatsutechniken mit BALLance
  • 13.06.2021 9.00-17.00 h
  • PRÄSENZ 8 Std
  • Bodywork & Shiatsu mit Ballance
  • 05.09.2021 9.00-17.00 h
  • PRÄSENZ 8 Std
  • Organic Flow Einführung und Basics
  • Termin wird bekannt gegeben
  • BALLance Dr Tanja Kühne methode trifft Pilates
  • 4. Quartal 2021 Berlin

BALLance Trainings

Retreats, Workshops und Conventions

Ermöglichen dir eine Ruhepause, um aus der immer kostbarer werdenden Zeit, das Größtmögliche zu machen. Wir lassen deine bekannte Umgebung hinter uns und ziehen uns an einen schönen Ort zurück – an dem dich Yoga, Pilates, Mediation, Massagen, gesundes Essen und die Natur einladen, wieder voll und ganz zu dir zu kommen. Rückzüge helfen dir, das Wesentliche zu erkennen und neue Kraft für das zu entwickeln, was Du in deinem Leben als Wichtig erachtest. Nur so kannst du dein Leben aktiv und gesund gestalten.

Retreats

Pilates und Faszien kassenbezuschusst

Rheinsberg Hotel MaritimTermin wird bekannt gegeben

Pilates/Yoga, Griechenland Paros

  • 12-18 September 2021

Workshops

Wim Hof Methode Workshops

  • Fundamentals Workshop
  • 06.06.2021
  • 03.07.2021
  • 07.08.2021
  •  
  • Advanced
  • 13.06.2021
  • 04.07.2021
  • 08.08.2021

Social Media

YouTube

Erfahrungen

"Durch das Training mit Anja erfahre ich eine innere Stabilität, Kraft und Ruhe die für mich als Schauspielerin und Mutter im Alltag sehr wichtig sind. Meine Körperhaltung und Form fühlt sich aufrechter und ausgerichteter an. Anja ist eine Künstlerin. Mit viel Spontanität und Kreativität geht sie auf meine persönlichen Bedürfnisse ein und wir lachen viel miteinander. Bei ihr finde ich meine Auszeit vom Alltag und kann neue Kräfte sammeln."

A. Griesbach

"Nach jahrelangen Kniebeschwerden einschließlich OP und Bewegungseinschränkungen hatte ich das Gefühl, dass mein Körper mich in Stich gelassen hatte. Unterdessen habe ich mehr Kraft und Beweglichkeit aufgebaut, als ich mir vorstellen konnte. Jetzt sind meine Knieschmerzen endlich Vergangenheit! Egal ob Pilates, Yoga oder Shiatsu – bei Anja habe ich mein Vertrauen zurückgewonnen, kann mich stärken und abschalten."

M. Camps

Kontakt

Bitte kontaktiere mich zu allen Fragen, Beratung und zur Terminvereinbarung. Ich freue mich dich kennenzulernen um gemeinsam Veränderung zu schaffen.

Kontakt Anja Kursawe

Email: bodyinsightanjak@gmail.com